Yoga voor beginners

Online programma

Volg vanuit je eigen woonkamer dit 12-daagse

yoga programma en breng je lichaam en geest in balans

Start vandaag nog Meer informatie
Vrouw mediteert op mat met timer en blokken.

Van thuis uit

Kijk de video's wanneer het jou uitkomt.

Vrouw mediteert op mat met timer en blokken.

20 minuten per dag

Korte yoga sessies voor

ieder moment.

Vrouw mediteert op mat met timer en blokken.

Basis materialen

Een matje en een yoga blok

is alles wat je nodig hebt.

Even voorstellen

Jouw yoga trainer

Mijn naam is Aida, en ik ben hier om je te begeleiden op een prachtige ontdekkingsreis door de genezende kunst van yoga. In een wereld die voortdurend in beweging is, waar stress en spanningen ons soms overweldigen, biedt yoga een oase van kalmte en een kans om weer verbinding te maken met onze diepste kern.

Mijn passie voor deze eeuwenoude praktijk heeft me ertoe geleid om mijn kennis en ervaring te delen, en ik ben zo dankbaar dat ik deze reis met jou kan delen. Of je nu een beginner bent die voor het eerst op een yogamat stapt of een doorgewinterde beoefenaar die op zoek is naar verdieping, mijn online yoga cursus is ontworpen om je te begeleiden op elk punt van je reis.

Met zorgvuldig samengestelde lessen, ademwerk en houdingen, zul je de kracht van yoga ervaren om je lichaam, geest en ziel te verjongen. Dus laat al je zorgen achter je, rol je mat uit en bereid je voor om jezelf te omarmen met liefde en compassie. Samen zullen we de magie van yoga ontdekken en een leven van evenwicht en welzijn cultiveren.

Direct toegang
Rustige vrouw in yogastudio in boomhouding.
Vriendelijke zakenvrouw met bril glimlachend, witte achtergrond

Het handboek is volledig afgestemd op de HKZ-norm voor kleine organisaties, makkelijk aan te passen en snel toe te passen.

Praktisch en overzichtelijk!

Dit handboek bespaart veel tijd en geeft vertrouwen voor certificering.

12-daags yoga programma

In 20 minuten per dag meer balans in lichaam en geest

Vrouw in yogahouding in een lichte, rustige kamer met grote ramen

Dag 1

Basics

Ontdek de fundamenten van yoga in deze verhelderende sessie. Perfect voor beginners of voor degenen die hun basispraktijk willen versterken, verkennen we samen de essentiƫle houdingen, ademhalingstechnieken en alignment principes die de basis vormen van een solide yoga beoefening.

Vrouw in yoga pose in een lichte, rustige kamer met planten en grote ramen

Dag 2

Power

Dompel jezelf onder in de wereld van yogahoudingen tijdens deze dynamische en verkwikkende sessie. Van zonnegroeten tot balanshoudingen, verkennen we een gevarieerde reeks asana's die kracht, flexibiliteit en evenwicht bevorderen. Leer hoe je elke pose op een veilige en effectieve manier kunt uitvoeren.

Kalmerende yogastudio met vrouw in boomhouding, zonlicht door ramen.

Dag 3

Prana

Prana, de levenskracht die door ons allemaal stroomt, wordt geactiveerd en versterkt door ademwerk en beweging. Verken diverse ademhalingstechnieken zoals ujjayi, kapalabhati en nadi shodhana terwijl je de subtiele energieƫn in je lichaam opwekt en in balans brengt.

Ervaringen

Zij gingen jou al voor

Vrolijke vrouw glimlacht naar camera met witte achtergrond

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. 

Jane Doe

Vrolijk meisje met glimlach en witte achtergrond

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. 

John Doe

Lachende jongen met lichte achtergrond en rugzak.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. 

Jane Doe

Lees meer

Tevreden? Laat weten!

Start nu direct!

Binnen 5 minuten klaar voor de eerste stap.

Niet tevreden? Vraag je geld terug!